朝夕、気温がぐっと下がり、いよいよ冬突入の気配です。冷え性の方などには厳しい季節、そこで「バスタイムやお湯を使った身体の不調解消法」のご紹介です。
お湯の温度や入り方によって、入浴から得られる効果には違いがあります。
悩みや目的に応じたぴったりな方法で、バスタイムを有効活用しましょう♪

その１、今回は半身浴です。
☆副交感神経を刺激し疲れを癒してリラックス!!
みぞおちまでの半身浴で、心臓に負担をかけずに身体を温めましょう｡また、お風呂の温熱効果は40度が境となり、これより低いと副交感神経が優位に｡少しぬるめの39度は、緊張をほぐして神経をリラックスさせるので、寝る前や、気持ちが不安定になりがちな生理中におすすめです。発汗効果も高く、余分な水分の排出が促されむくみも解消します｡肩が冷えないよう、寒い時期はタオルをかけて｡
★脂肪が気になる！！（冷え性・乾燥肌・便秘気味・生理痛）
そんなお悩みには
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血行促進
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シルエット クラリファイングバスオイル
（体内の脂肪を分解し燃焼効果を高めます｡血行を促進し冷えや乾燥を緩和｡温熱効果を持続させます｡卵胞期におすすめ、心てと身体を温めます｡） ◎39度c 20分 バスオイル キャップ１～２杯

(サイプレス・パイン・レモン・オレンジ) 150ml \6300
著書 「ポールシェリー式・ポンプマッサージ塾」より参照