1月20日より続き...
腸内環境を整えるというと、ヨーグルトなどを思い浮かべる方が多いかと思いますが、ちなみに私は乳製品が全く苦手なので野菜を22品目、たんぱく質（魚・鶏肉・豚肉・豆腐・納豆）やサバやムロアジの削りぶし糸こんにゃくや海藻、酢、オリーブオイル、胡麻油など計約40品目を毎日食しています。

お陰で毎朝、腸スッキリ!!お医者様も驚き☆！善玉コレステロールまで109mg／dlなんです!!(^o^)
また、毎日晩酌を欠かせない今年60歳還暦の私ですが、肝機能や中性脂肪などの数値も今のところ基準値以内に収まっています。

弟も善玉コレステロールが多いようなので遺伝的なこともあるでしょうが、たぶん毎日の食生活と何処に行くのもできるだけ歩くことを習慣にしているからではないかと思います。

私の血液検査の結果に目がくぎ付けのお医者様の第一声が「サプリメント何のんでるの!?」でしたが、私は一切サプリメントは摂っていません｡やはり毎日の食生活とよく歩くことが結果につながっていると思います。...続く

次回は、中でも取っておき!!私流、超オススメ食品と超カンタン食べ方のご紹介です!!(^-^)v♪